Низькокалорійна запіканка з лосося
Ця низькокалорійна запіканка з лосося – легка, ситна та ідеальна для здорового харчування. Поєднання ніжного лосося, овочів та легкої яєчно-сирної заливки створює збалансовану та апетитну страву, багату на білок і корисні речовини. Вона чудово підходить як для обіду, так і для вечері, даруючи відчуття легкості та водночас забезпечуючи необхідною енергією.
Калорійність: 1100кк
Підготуємо інгредієнти
У форму для запікання рівномірно викладаємо суміш овочів і шматочки лосося, готуючи основу для запіканки.
Робимо суміш для заливки
В окремій мисці збиваємо молоко з яйцями, додаємо спеції на свій смак (добре підійде овочева приправа або приправи для риби). До цієї рідкої суміші додаємо дрібно натертий сир і ретельно перемішуємо, щоб він розподілився рівномірно.
Поєднуємо
Отриманою яєчно-молочною масою заливаємо овочі та лосося. Запікаємо страву в духовці, розігрітій до 200°C, протягом 30 хвилин, слідкуючи, щоб лосось залишився соковитим, а текстура запіканки нагадувала ніжний омлет.
Смачного!
